必見! 「体に良い」食べ物ランキング

こんにちは! 三井です。

 

 

結構、寒くなってきましたね~。風邪をひかれている方も多いのではないでしょうか。

 

 

最近、ブログでも書いてあるようにダイエットを本格的に始めています。そうなると必然的に「食べ物」にも気をつけなきゃ・・って思い色々と調べていくうちに、健康オタクみたいになってきましたw

 

「あ~世に聞く健康オタクって、こ~やってなっていくもんなんだw」・・・ってなんだか世の中にある1つの謎が解けた気分です(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

で早速、食べた方がいいよ~ってものを挙げてきます!

 

 

 

5位  リンゴ

 

 

 

 

正直、固いものが苦手な僕は嫌いです。 ビタミンCや食物繊維を多く含んでいるのでオススメです。

 

 

 

 

4位  ブロッコリー

 

 

 

 

最近、良く聞きますよね。 僕も好きです。 ガンの予防効果が期待されている優れた食べ物です。

 

 

 

 

3位  納豆

 

 

 

 

基本、あまり好きではないのですが体に良さそうなので、食べるようにしてます。  これは体の関節の老化やうつ病などにも効果があるそうです。

 

 

 

 

2位  ヨーグルト

 

 

 

 

僕は食べてませんが、やはり「腸内環境」を整えるのにとても良い食べ物です!

 

 

 

 

1位  トマト

 

 

 

 

 

でましたw 僕、一押しの「トマト」です。 テレビで「体に良い」と紹介されてから異様に食べてます。 居酒屋では真っ先に頼みます!

そして、たいして好きではありません。  ただ、やはり「リコピン」ですね~。 「超・抗酸化作用」です! ちなみにアボガドと一緒に食べ

尚よい!。   ただ、後で知ったのですが、生で食べるよりトマトジュースやケチャップなどで摂る方が効果的みたいです

・・・。

 

 

 

 

以上! 参考になれば幸いです<m(__)m>

 

 

 

コチラも人気記事です!

http://www.castanets-hair.com/diet-3/

 

 

 

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