夜の運動って体に悪い？
こんにちは！ ミツイです。
昨日、「ヘアー・ディメンション」が倒産！っていうyahooニュースをみました。 「カリスマ」の先駆けとなった美容室で表参道や
青山に店を構えており美容師を目指す人達の憧れ的存在でした。 当時、藤原紀香さんや浜崎あゆみさんも通っていたほどです。
なんか１つの時代が終わったんだな～と何とも言えないカンジです。
後、気になるニュースをみました。タイトルにある「夜の運動って体に悪い？」です。
記事を要約すると体の奥にある体深部の温度が高いうちは最良の睡眠がえられないそうです。運動してから体深部が冷えるまでは
４～６時間かかるそうです。 なので逆算すると夜１０時に寝る人は夕方の４時半くらいに運動を終えるとぐっすり眠れるそうです。
運動したすぐ後の方が疲れてすぐ寝れそうな感じですが、違うもんですね～((+_+))
ちなみに参考記事はこちらです↓
ではでは<m(__)m>
世田谷線 松原駅 下高井戸 赤堤 の美容室 カスタネット
〒156-0044東京都世田谷区赤堤2-43-12ベルグ赤堤参番館1F
TEL 03-6265-8631
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